自分に自信がないと、｢上手くいくかな？｣｢大丈夫かな？｣と、毎日ビクビクしてしまいます。

　逆に、自信があれば難しいことにもどんどん挑戦したくなるし、失敗しても必要以上に落ち込まなくなります。

　どうせなら、自分に自信をもって生きたいですよね。

　

　おっと、いきなり落ち込んでいる子がいるね。

　頑張ったのに思うような結果が出ないのは悔しいよね。

　少しぐらい落ち込んでしまうのは仕方ないけど、この子みたいに『どうせ俺なんて…』ってなっちゃったら大変だ！

　こうやって自分を低く見積もっている状態が、自信がないってことなんだ。

　こうなったら自信をつける必要があるわけだけど、どうせなら自信と一緒に学校の成績もアップさせよう！

ここでは3つの方法を解説します

　自分はダメだ……って、頭の中でグルグル考えているんじゃないかな？

　そんなときは、一旦冷静になって自分の良いところを紙に書き出してみよう。

　そうすることで自分を『客観視』できるようになる。君は本当にダメなやつなのか？　冷静に考えてみるんだ。

　頭の中だけで考えていると、その思考は自分の中だけで完結していて感情的な判断しかできない。こういうのを主観的っていうんだ。

　考えていることを紙に書き出して、君の頭から離れた思考を改めて君が読んでみる。そうすると、不思議と誰か別の人に言われているような気がして、客観的な判断ができるんだ。

　言葉だけで聞くと難しいだろうから、ぜひやってみてほしい。

難しく考えなくて良いんだ。例えば

• 毎朝きちんと起きられる
• 給食を残さず食べる
• 短距離走が速い
• あやとりが得意
• 教室にゴミが落ちてたら拾う

などなど。

こんなこと当たり前でしょ？　というようなことも思い付く限りどんどん書いていこう！

書いた物を読み返していると、自分で意識していない良いところがたくさん出てくるはずだ。

　そういう君は、今から自分の良いところを作ってしまおう。

　意識して自分の長所を作ることで、自分の力で自分を変えられた、と自信を持つことができるよ。

　例えば、今日習った数学の問題を自力で解けるようになるまで復習するんだ。

　

　ポイントは、1日1問から始めことだ。

　　とにかく、君が無理なくつづけらる量だけを行おう。

　

　まずは、学校のノートとは別に復習用ノートを用意しよう。

　ダメとは言わないけど、ぜひ、専用のノートを用意してほしい。

　学校の授業とは別に、自主的に頑張った学習でノートを一冊埋めたという達成感を得て欲しいんだ。

　毎日少しずつノートが埋まっていくのを見て、君の中に自信が溜まっていくのを感じられればOK！

　教科書と学校のノートを開いて、授業で習った問題を振り返ろう。

　まずは1問だけ選んで、それを今日解けるようにすると決めるんだ。教科書やノートを見ながら、その問題の解き方を思いだそう。

　思い出すポイントは、計算問題だったら公式、応用問題だったらその解き方になる理由だ。

　もう大丈夫！　って思ったら授業用ノートの解説の部分を隠して、復習用ノートに解いてみよう。

　それなら、なぜ間違えたのかを確認してみよう。

　単純な計算ミスなのか、公式を間違えていたのか、色々原因があるのでそれを特定すること。

　間違えた理由がわかったら、もう一回何も見ずに解いてみよう。

　おめでとう！　よく頑張った！

　どうか、その『やった！』という気持ちを忘れないでほしい。その積み重ねがあって、君は自信をもてるようになるんだ。

　できる人は復習だけじゃなく予習もやってみてほしい。

　なにも完璧に仕上げる必要はないんだ。予習のポイントは、次はどんなことをやるのかを知っておくことだ。

　あらかじめ授業の内容を知っておくことで、授業がより理解出来て、先生に当てられたときにスムーズに答えれるぞ！

　先生に当てられて、誰も答えられなかった問題を正解できたら気分がいいぞ！

　注意してほしいのは、完璧にわかるまでやろうとしなくていいんだ。

　あくまでも、授業の内容をより理解することが目的だからね。

　教科書の説明を読んだり、新しい公式を確認したら、教科書を見ながら例題を解いてみよう。

　これで、次の授業を受けるのに少し自信が付くはずだ。

　いつもはこうやって学校が憂鬱だった君も、少しだけ明日の授業を気楽に受けられるはずだ。先生に当てられても、すぐに答えられることが増えてくるだろう。

　そして慣れてきたら、授業中に発言してみよう！

　こうして、『やった！』という経験をどんどん増やしていこう！

　そう思うなら大チャンス！　『できない』から『できる』に変わったとき、たくさん自信がつくし成長するんだ。

　ぜひ、頑張ってみてほしい。

　ここからは自信をつける方法の注意点をお話しします。

　毎日たくさんの問題を解くことで自信がつくなら、それもいいかもしれない。

　でも、大切にしてほしいのは、毎日自分がすごいと思える時間を作ることなんだ。

　昨日勉強できた。今日もできた。毎日少しずつ自分が成長している！　そういう実感を得てほしい。

　こうして君が努力を継続していくことこそが自分を信じる根拠になるんだ。

　一度決めたことをやりきるのは大事なことだ。でも、それを完璧にできる人なんてそうそういないよ。

　今日サボったなら明日頑張る！　サボったままズルズルと毎日を過ごさなければいいんだ。

　あと、サボってしまった原因についても考えてみよう。

　こうして自分なりに原因を考え、どうしたら勉強を続ける事ができるか考えよう。

　こうやって自分を責めているだけでは何も解決しないよ。

　自分のために、自分が解決策を考えてあげるんだ。
　これは大人になったらとても大事なことだから、今のうちに練習しておこう。

　最後に、自信を付ける方法で勘違いされがちなことについてお話します。

　意外かもしれないけど、他人から評価されたからといって必ずしも自信がつくとは限らないんだ。

　確かに、それだけの事ができるようになったら嬉しいし、自信をもてるようになるかもしれない。

　でも、もし明日君にそれらのことが同時に起こったとしても、それは根本的な解決にはならない。

　なぜなら、それらは他人からの評価であって自分からの評価ではないからだ。

　だって、他人からすごいすごい！って言われても、自分ですごいって思えなければあんまり嬉しくないでしょ？

　それどころか、次に失敗したときにはみんなに失望されてしまうかもしれない・・・。と、不安になってしまうんだ。

　自信は、外から来るものじゃなくて内側からくるものなんだ。

　だから、上に挙げたような方法を行って、自分で自分がすごいと思えるようになってほしい。

自信と成績をUPするには、以下の3つが重要です。

• 予習や復習を少しずつ継続して、『やった！』と思う経験を増やす
• サボってしまったら原因を考える。絶対に自分を責めない
• 他人からの評価をあてにしない

自信は一朝一夕でつくものではありません。

少しずつでいいので、ゆっくり自信をつけていきましょう。